Курс “Осанка”
По данным Всемирной организации здравоохранения, около 80% населения Земли страдает от каких-либо нарушений осанки*. Большинству людей они кажутся чем-то незначительным на фоне других заболеваний. Но неправильная осанка может привести к серьёзным сбоям в работе внутренних органов и снизить уровень жизненных сил в любом возрасте.
Хочется выпрямиться, вновь расправить крылья и наполнить организм энергией?
Первым шагом к этому может стать Курс «Осанка», который стартует 23 марта.
Занятия будут проходить каждую субботу в 10.00
Программа рассчитана на 12 занятий один раз в неделю.
Курс «Осанка» подойдёт для тех, кто:
- ведёт малоподвижный образ жизни;
- много работает за компьютером или в телефоне;
- долгое время сидит на учёбе, работе или за рулём;
- испытывает болевые ощущения в шее и спине;
- желает избавиться от сутулости, выпуклого живота или чрезмерного прогиба в пояснице;
- хочет сидеть и стоять прямо без напряжения.
Простой домашний тест
Встаньте спиной к стене.
Выпрямитесь и постарайтесь коснуться её пятками, ягодицами, лопатками и затылком.
Теперь в таком же положении немного пройдите вперёд.
Если коснуться стены не получилось и на обоих этапах в спине ощущается дискомфорт,
вероятность наличия искривления практически 100%.
Признаки искривления осанки:
- отклонение головы от центра тела;
- острый угол в положении ключиц;
- асимметрия плеч и лопаток;
- искривление линии талии и выпирающий живот;
- ощущение скованности в позвоночнике;
- боли в спине;
- периодически затруднённое, тяжёлое дыхание;
- повышенная утомляемость.
Важно! Посещая занятия курса “Осанка” у вас не должно быть серьёзных патологических изменений: сколиоза III-IV степени, деформации грудной клетки, кифоза или гиперлордоза, вызванных генетическими причинами и врождёнными аномалиями. С подобными изменениями врачи ЛФК работают индивидуально.
Вместе с врачом лечебной физической культуры и спортивной медицины Галиной Курдюковой вы научитесь поддерживать правильное положение тела и вспомните, каково жить без дискомфорта в спине и шее. После завершения курса можно продолжить заниматься в группе или повторять упражнения дома.
Результат не заставит себя долго ждать.
Уже через несколько занятий станут заметны изменения:
– Правильная осанка способствует лучшему кровоснабжению мозга, что повышает его работоспособность и уровень продуктивности в учёбе и работе.
– Дыхание при правильной осанке становится более свободным и глубоким. Это помогает насыщать органы кислородом, что важно для общего самочувствия и профилактики ряда заболеваний, включая проблемы с сердцем и лёгкими.
– Правильная осанка придаёт уверенности и харизмы. Держа спину прямо и не ощущая сковывающих болевых ощущений, вы выглядите более открыто и привлекательно, а это может положительно сказаться как на личной, так и на профессиональной жизни.
Забота об осанке важна не меньше чистки зубов, разнообразного питания и грамотного отдыха. Это инвестиция в долгосрочное благополучие организма и проявление любви к самому важному человеку в жизни — вам самим.
Присоединяйтесь к курсу в любую субботу, оставив заявку по телефону 8 (3812) 29-83-53
Именно тогда может начаться ваш путь к бодрому самочувствию и здоровой спине!
Почему нам доверяют:
- специализация на лечении, восстановлении и профилактике патологий опорно-двигательного аппарата, а также на спортивной медицине и лечебной физической культуре;
- первая в городе лицензия по остеопатии;
- квалифицированный медицинский персонал с большим опытом работы;
- мультидисциплинарный и индивидуальный профессиональный подход к каждому случаю;
- современные технологии восстановительного лечения;
- регулярное повышение квалификации специалистов;
- сотрудничество и обмен опытом с зарубежными врачебными сообществами.
? Фрунзе, 38, 3 этаж.
? 8 (3812) 29-83-53
Ezramed Clinic — Эзрамед Клиник.
*Исследование Всемирной организации здравоохранения: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.